Merhaba arkadaşlar nasılsınız? keyifler nasıl? Umarım her şey yolundadır. Bu gün sizlere birkaç ay önce okuduğum bir kitaptan bahsetmek istiyorum. Bildiğiniz gibi psikolojik olan her şey benim ilgimi çekiyor. Google'a ne zaman psikolojik kitapları tavsiyesi yazsam her zaman listenin başında olan bir kitaptı bugün bahsedeceğim İyi Hissetmek kitabı. Kitap uzman psikolog David Burns tarafından kaleme alınmış, burada önemli bir detay var, psikoloji alanında eğitim almamış fakat bu konuda yani psikoloji alanında kitap yazan insanların kitaplarından uzak durmak gerekiyor. Örneğin günde 5 saatten fazla uyuyorsan başarılı olamassın gibi sığ ve internette buldukları motive edici hikaye ya da yazıları kitap haline getiren insanların kitaplarına ilgi gösterilmemeli. Kitabın içeriğinden biraz bahsedecek olursak kitap 6 bölümden oluşuyor. Her bölümde bir psikolojik durumla ilgili bir bilgi veriyor yazar. Yazar tavsiyelerini, hastalarına uyguladığı tedavilerle pekiştiriyor. Doktor Burns bir çok basit egzersiz metodu ile hastalarının duygu durumunda gözle görülür bir iyileştirme sağlıyor. Örnek olarak, günlük modunuza birden ona kadar değer vermenizi ve bu değerlerinizi bir hafta boyunca kaydetmenizi istiyor. Özellikle kitaptaki bilişsel çarpıtma tanımlarını okurken kendimi gördüm. Hepimiz çoğunlukla kendimizi azarlıyor ve o aşağılık içsesimizle hem fikir oluyoruz. Bilişsel davranışçı terapi üzerine çalışan psikolog David Burns'un bu kitabı 1980 yılında yayınlanmış. O tarihten bu güne en çok satılan psikoloji kitapları listesinde hep zirvede yer almış. Kitabın yapraklarını çevirmeye başladığınızda bunun tesadüf olmadığını anlamanız uzun sürmüyor.
Yazımı kitabın beğendiğim bir bölümü ile noktalamak istiyorum. "Sizi üzen olumsuz yaşantının kendisi değil, sizin olumsuz yaşantıya dair görüş ve düşüncelerinizdir".
0 Yorumlar